Kā sagatavoties pirmajam BJJ treniņam

Pirmais treniņš ir īpašs brīdis, ko atcerēties visu mūžu. Tomēr tas ir arī satraucoši un nedaudz biedējoši. Labi atceros savu pirmo treniņu un to, cik nervozs biju. It kā ļoti gaidi, bet “kā uz adatām” no visa nezināmā. Kāds būs treneris? Kā mani uzņems? Vai mani nesavainos? Vai neapkaunošu sevi? Vai tur nebūs “ģedovščina”? Līdzīgas domas ir gandrīz visiem, pirmoreiz dodoties uz cīņas zāli.

Nav dūmu bez uguns

Būsim godīgi — cīņas zālēm ir sava skarbā slava un tai ir pamats. Īpaši mums, kas dzīvojam postpadomju zemēs. Garā un miesā stipri cīkstoņi tiek audzināti izaicinošos treniņos un apstākļos, nevis draudzīgā fizkultūras klubiņā. Un te nav nekādu pretrunu. Bet jautājums — ko darīt cilvēkiem, kuriem nav mērķa kļūt par nopietnu cīkstoni, vairs nav agra jaunība? Vai cīņas sports nav priekš viņiem? Tieši pateicoties šim segmentam BJJ ir viens no pasaulē straujāk augošajiem cīņas sporta veidiem. BJJ piedāvā iespēju trenēties fizisku, pilna kontakta cīņu jebkuriem mērķiem.

Pareizās cīņu zāles un grupas atrašana

Katrai skolai ir sava pieeja un tā ne vienmēr atbildīs jūsu vajadzībām. Svarīgi pašam priekš sevis nodefinēt, ko tieši vēlaties un tālākajā procesā censties rast atbildi — vai konkrētā zāle un treniņu grupa ir īstā maniem mērķiem?

Praktiski padomi

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties piedalīties sacensībās vai vienkārši izmēģināt jaunu hobiju un neesat formā, esiet atklāts un jautājiet, kuras nodarbības ir vislabāk piemērotas jūsu situācijai. Šeit ir daži praktiski padomi, kas palīdzēs jums sākt:

Izvērtē atsauksmes

Atsauksmes bieži ir vislabākā pārbaude, un, protams, jo uzticamāks avots, jo ticamāks saturs. Draugi, paziņas, sociālie tīkli, Google atsauksmes — centies noskaidrot iespējami vairāk. Tāpat būtiska ir komunikācija ar treneriem — kāds iespaids radās? Tā bieži vien atspoguļo treniņu zāles atmosfēru.

Apzinies savus mērķus

Viena no Brazīlijas džiu džitsu labākajām īpašībām ir tā pielāgojamība jebkuram mērķim, bet ne katrā klubā un ne katrā grupā tas būs iespējams. Apzinies savus mērķus, lai atrastu to, kas der tieši tev.

Ja vēlies īstenot jaunības sapni par cīņas mākslas treniņiem, bet ne vairāk kā hobija līmenī (piemēram, divreiz nedēļā), tad nebūtu piemēroti doties uz tādu treniņu grupu, kuras mērķis ir sagatavot augsta līmeņa atlētus. Un otrādi — ja esi jauns, ambiciozs un vēlies nopietni piedalīties sacensībās, to būs grūtāk sasniegt, apmeklējot grupu vispārējās fiziskās formas uzturēšanai un BJJ pamatu apgūšanai.

Netrako un esi pieklājīgs

Iespējams, tas skan pašsaprotami, tomēr labprāt būtu saņēmis šo padomu pirms sava pirmā treniņa. Ja ierodies jaunā zālē un nonāc līdz sparingiem, nesāc trakot. Esi savaldīgs! Nav jāizliek 100 % spēka. Ir bailīgi, un adrenalīns mēdz aizmiglot domāšanu, tomēr tici — nav vērts trakot! Atceries — nevienam nekas nav jāpierāda. Vismaz šeit, Rīgas Graplinga klubā, jums nemaz nebūtu atļauts piedalīties sparingā pirmajā treniņā, taču, kā jau minēju, citur būs atšķirīgi.

Ierodies agrāk

Ja iespējams, ierodies 20 minūtes agrāk. Tas būs lielisks brīdis, lai paspētu iepazīties un aprunāties ar treneriem un cīņu biedriem, kā arī apskatītu zāli. Tas ir nesalīdzināmi patīkamāk, nekā ar aizdusu ieskriet zālē, kad iesildīšanās jau sākusies — pilnīgi lieks stress.

Praktiskās lietas

Un visbeidzot — ir labi sagatavoties praktiski, tāpēc noskaidro, vai par pirmo treniņu ir jāmaksā, un pārliecinies, ka esi paņēmis līdzi visu nepieciešamo:

čības;
ūdens;
dvielis;
dušas piederumi;
šorti, t-krekls.

Mūsu pieeja

Noslēgumā vēlos teikt, ka jau no dibināšanas brīža, mūsu mērķis Rīgas Graplinga klubā ir bijis radīt vidi, kurā pirmais treniņš patiešām būtu brīdis, ko atcerēties kā pozitīvu notikumu un kliedēt stereotipus par cīņas zālēm kā noslēgtām un agresīvām iestādēm.

‍

Izmantojam sīkdatnes